- 12 bemelegítő,
- 7 core erősítő,
- 6 edzőhevederes,
- 10 nyújtó
Otthoni edzés kisokos
Töltse le oldalunkról, és induljon el egy egészségesebb jövő felé
Otthoni edzés kisokos – egy jó kiindulópont az otthoni sport elkezdéséhez
Sokan szeretnék elkezdeni a mozgást, de nem szeretnének edzőterembe járni, illetve drága eszközökbe beruházni. Nehéz egyedül belevágni egy új dologba, ráadásul, ha sportról van szó, mindenki szeretne minél gyorsabban, minél látványosabb eredményt elérni.
De hogyan fogjunk hozzá? Mire figyeljünk? És egyáltalán, milyen lehetséges veszélyforrásokat kell kizárni annak érdekében, hogy ne sérüljünk meg? Töltse le e-könyvünket és sportoljon otthonában Ön is.
- 27 oldal a tudatos mozgásért
- 35 otthon könnyen kivitelezhető gyakorlat
- sportbalesetek elleni tippek
- nincs szükség drága felszerelésekre
Legyen sportos és tegyen meg mindent az egészségéért!
Az otthoni edzés ideális megoldás, ha nincs ideje rendszeresen edzőterembe járni, de mégis szeretne formában maradni. Ehhez csupán egy kis elszántságra és néhány egyszerű gyakorlatra van szükség – így bármikor könnyedén beillesztheti a mozgást a mindennapjaiba.
Otthon edzési kisokosunkkal segítünk, hogy Ön is gondosan és körültekintően foghasson hozzá a mozgáshoz úgy, hogy nem kell drága sporteszközöket vagy fitness bérletet vásárolnia.
Tartalomjegyzék
- Otthon sportolunk
- A magam ura vagyok
- Core izmok fontossága
- Mozgás=egészség
- Mit tehetünk
- Mikor, mennyit, hogyan?
- A legfontosabb lépések
- Gyakorlatok
